VÝŽIVA A SPORT
Výživové poradenství a redukční programy

Kytička blog

Jahodovo-tvarohový nanuk


Zmrzliny a nanuky obecně patří mezi pamlsky, které nenapáchají v jídelníčku mnoho škody ani během redukce.

A pro tyto jahodo-tvarohové to platí dvojnásob!


Image title

Ingredience:

Nízkotučný tvaroh 100 g

Zakysaná smetana 100 g

Třtinovový cukr 2 lžíce (cca 20 g)

Jahody cca 150 g

Image title

Postup:

Tyčovým mixérem rozmixujte část jahod spolu se smetanou, tvarohem a cukrem. Na závěr přisypte malé kousky jahod. Touto směsí plňte nanukové formičky. 

Množství vyjde na zhruba 6 nanuků.

Image title

Mrazením se tlumí sladká chuť, takže do náplně můžete přidat o lžíci cukru navíc, zálěží také na sladkosti jahod. I pak vychází množství cukru na jeden nanuk velice příznivě.

Image title

Doporučuji koupit formičky, které mají společné držadlo a jednotlivé nanuky z něj lze vyjmout. Jeden po jednom si pak můžete ve sklenici s horkou vodou rozmrazovat. Stači jej na chvíli (3-5 sec) do vařící vody ponořit.

Tytu formu jsem zakoupila ve drogerii Teta, sehnat se dají velice snadno - například také v Ikee, Lidlu...


2 komentáře

Kaťásek - 08. 06. 2017 14.25

Aloušku, super recept :) jak vycházejí ca hodnoty na jeden nanuk v kcal? :)

Šerif(ka) - 12. 06. 2017 12.32

Záleží, kolik lžic cukru použiješ a taky na sladkosti jahod, beru-li průměrné hodnoty, jeden nanuk vyjde kaloricky na nějakých 250-300 kJ.