A. L. L. A blog

Kytička blog

Vem a běž!


Věnovat večer před spaním pár minut přípravě krabičkových svačin se mi jeví jako velmi záslužný čín, který vám v dnech nadcházejících usnadní a zpohodlní vaši existenci. 

Navíc se dost pravděpodobně vyhnete nájezdu na nejbližší pekařství pro svou pravidelnou dávku čokoládových koblih.

Image title

Já od svačin očekávám to, že mě lehce zasytí a zároveň díky nim doputuje do těla něco navíc. 

A tím mám na mysli hlavně vitamíny a minerály, kterých není opravdu nikdy dost. 

Čteme o tom všude, ale přijde mi, že už to všichni omíláme pouze jako frázi, aniž bychom si pod tím uměli představit něco konkrétnějšího. 

V rychlosti si tedy připomeňme, za co všechno můžeme být právě vitaminům vděční:

- udržují v kondici náš imunitní systém (to, jak odolní jsme vůči nemocem)

- starají se o činnost naší nervové soustavy, psychiky

- ochraňují naše buňky před oxidativními procesy (pomaleji stárneme)

- zlepšují hojivé a regenerační procesy v těle

- podílí se na dostatečné tvorbě kolagenu, funkci krévním cév, kostí, chrupavek, dásní, zubů, kůže...

Určitě jsem na něco zapomněla, ale sami vidíte, že jejich příjem je pro nás skutečně důležitý. 

Obzvlášť tehdy, klademe-li na naše tělo zvýšené nároky, ať už fyzické či psychické.

Image title

Strašně moc bych si přála žít ve světě, kde je na každém rohu k mání něco takového.

Sen každého výživového poradce. 

A taky sen každé matky.

Což u nás, bohužel, není.

Nevadí.

Chytrý hospodář = vynalézavý hospodář.

Krásná rovnice, jejímž (dvakrát podtrženým) výsledkem jsou (skoro) stejně tak krásě vypadající krabičky, akorát doma připravené.

Image title

Na tento systém jsem najela nedávno a nemůžu si ho vynachválit. 

Vedl mě k tomu především fakt, že přes den, kdy většinou vládne chaos, sahám po rychlovkách - nejčastěji banánu, jablku nebo nějakých kysaných nápojích. Stereotyp, znáte to.

Takto různorodě připravená krabička je proto pro mě celkem nemožným (spíš asi nepohodlným) úkolem. 

Což je škoda.

Čím víc zdrojů, tím širší škála přijatých vitaminů. 

Image title

Krabičky si připravuju maximálně na tři dny.

Vždycky večer, když už Šerif spí.

Druhý den pak natěšeně sáhnu do ledničky pro svou dávku vitaminů. 

Image title

Tím, že ovoce či zeleninu zpracujete, výrazně zkrátíte dobu jeho "trvanlivosti".

Ovoce můžete lehce zakápnout citrónem, nezažloutne.

Já k dopolední svačině sáhnu většinou po krabičce ovocné, kterou doplním o jogurt či Activii nápoj. 

Odpoledne přijde na řadu ta zeleninová spolu s oříškovým mixem.

Image title

Dalším bonusem, který ocení zvláště děcka, je barevnost. 

Ta baví!

Já jako malá dostat do školy krabičku místo rohlíku se salámem v rozmočeném ubrousku, nevyměním ji ani za všech 150 Pokemonů. 

Do pytlíčku nasypete mix oříšků nebo přibalíte Lipánka (obsahuje skutečně jen tvaroh, smetanu, cukr a přírodní vanilkové aroma) a máte vyváženou, zábavnou sváču!

Image title

Dneska nás čeká asi pěkně škaredá neděle. 

Co takhle vyrazit na nákup surovin a pustit se do vlasntích krabiček?

Uvidíte, jak vám v pondělí v práci bodnou!

Mějte se fajn!

A.)


2 komentáře

Gabi - 21. 02. 2016 10.37

Rozmoceny ubrousek :D to me dostalo...Je to Fan napad,obzvlast kdyz mA clovek nabiti program ;)

Šerif.) - 21. 02. 2016 11.36

...na tvoji zelenkavou dvoulitrovou limču za 4 kačky to ale nemá!:-D

Dnešní radost

Dnešní radost Dnešní radost

Mé další projekty

Krámek