A. L. L. A blog

Kytička blog

Snědeno za den


Období daňových přiznání je tu. 

Tento týden jsem se své účetní daňově přiznala i já. Letos ještě bez pokladničky pana Bé. 

Vám se zde dnes taky přiznám.

Stravovací přiznání výživové poradkyně - aneb snědeno za jeden den. 

Image title

Přišla jsem na to, že estetický požitek hnedle po ránu je pro mě nejlepší náplastí na mrzutost způsobenou vstáváním o půl šesté.

Ráno tedy klasicky začalo ovesnou kaší s kakaem a ovocem. 

Jakmile vyšlo slunce, vydali jsme se na stopu a odešli si svou hodinku a půl hnedle ráno.

Poměr Šerifa v kočáru a Šerifa pěšího se dneska stáhl 50 na 50, což se rovná šnečí chůze spojená s tou v normálním tempu.
Image title

Po ozdravné procházce vyhládlo na rozmačkaný banán s kakaem, borůvkami a heřmánkovým čajem. 

Doplnila jsem taky dávku kyseliny listové a železa. 

A protože do oběda ještě daleko, šňupla jsem si mrkev s ředkvičkami.

Image title

Musím se vám taky pochlubit balíčkem, který mi včera přišel. 

Kama a norské vzory vůbec (tuto skutečnost si dobře zapamatujte) jsou mojí srdeční záležitostí. Nevyužít lednových mega slev by byl hřích, a tak jsem pořídila už nějaké kousky na Vánoce:-). 

Mrkněte na jejich stránky www.kama.cz - akce ještě běží. Sobě jsem koupila jenom čelenku, abych měla další do sbírky šišoidních fotek v čelence.
Image title

Oběd.

Nedělní klasika od babičky - kuřecí vývar a řízek.

Sama moc smažit neumím - smrdí mi to a nebaví mě čekat u plotny, takže smažená jídla se u mě v jídelníčku vyskytují skutečně pouze někde na návštěvách.

A vývarem nikde nepohrdnu - vyvařený kolagen je cennou složkou potravy.

Image title

K odpolední svačině jsem připravila malinový šisak s kakaem, který jsem dopoledne stihla upéct.

Během příprav v kuchyni jsem opět chytala lelky...

Image title

...a stalo se to zas. Selfí párty číslo dva.

Je neděle, a tak jsem navíc na své poměry celkem učesaná a čistě oděná. 

Jen blázen by toho nevyužil.

Takže špulení zleva, zepředu, 14 nahoře a jedeme dál!

Image title

No, vlastně už moc nejedeme. 

Jdu dodělat připravené tortilly a doufat, že tato večeře bude skutečně posledním jídlem dneška, aby to mé stravovací přiznání bylo do puntíku přiznané. 

Začínám si totiž trošku myslet na jednu bonusovou porci večerního šisaku. Vlastně mám ještě v lednici nedojezenej třešňovej kompot. A taky nakousnutou oříškovou tyčinku od Šerifa. 

Tuším, jak tento příběh dopadne.
Image title

A ještě pěkně v koláži, bez mých řečiček kolem.

Image title

Odborně jsem s dnešním jídelníčkem spokojená. Dvě porce ovoce, dvě menší porce zeleniny, dvě menší porce libového masa, komplexní sacharidy (brambory, celozrnné tortilly), oříšky v oříškové tyčince, v té, kterou dnes už určitě nesním, dezert domácí a bohatý na bílkoviny plus nezapomenutá dávka železa s listovkou.

Rezervy zde jistě jsou a fitness trenér by si řízek k obědu asi na svůj profil nevyvěsil. Nicméně, já žiju v realitě, ve které mi kvalita jídla a přijímaných živin jedno není, nicméně, nejsem žádný fanatik, který jídlu obětuje a podřizuje svůj život. Myslím si, že tento přístup je jedinou možnou cestou, jak se naučit celoživotně kvalitně stravovat, aniž by se jídlo stalo vaším pánem a vyloučilo vás tak ze sociálního života - v tom případě ani sebepropracovanější plán není cestou k trvalému úspěchu.

Říkejme tomu třeba aplikace poznatků o zdravém stravování do reality.

Nebo: 

Každá malá změna k lepšímu se počítá - nejde o naprostou dokonalost ale celek.

A ještě lépe:

Řízek k nedělnímu obědu s láskou, stokrát lepší jak tempeh s odporem a ve stresu. 


Má studnice mouder jest tímto vyčerpána. 

Přeji vám všem pěkný večer a úspěšný start do nového pracovního týdne.


6 komentářů

Nicol - 22. 01. 2017 17.38

Krásný fotky a moc ti to s bříškem sluší! :) Užívejte si krásnýho počasí a víc takových supr článků!! :) (S)mějte se hezky! :)

Magda - 22. 01. 2017 18.17

Prima čtení, kulaté bříško :-) Šisak dokonalý!

Šerif:-) - 22. 01. 2017 19.10

Dámy,děkujeme za komentář a ze jste se vůbec zastavily!:-)Tentokrát jsem se rozhodla s břichem dostatečně fotit,anzto se Šerifem mám tři Drobenovsky fotky v hacafraku a tím to hasne.Jinak sisak výbornej, poprvé jsem dělala napůl malinovej a doporucuju (borůvka by byla urco ještě lepší). Přijďte zas!:-)

Safienka - 22. 01. 2017 22.09

Ahoj a bude někdy nějaký receptík na sisak? ;) Jinak děkuji za takovéto příspěvky...nějakou dobu se plácám ve stavu, kdy ten můj výběr jídla je katastrofa, tak mám aspoň nějakou motivaci a inspiraci :-) Safienka

Šerif.) - 23. 01. 2017 13.06

Recept jsem právě hodila na fb stránky:-)

Safienka - 23. 01. 2017 19.53

Oo..díky :-)

Dnešní radost

Dnešní radost Dnešní radost

Mé další projekty

Krámek